★薄毛が気になる方必見！薄毛を予防する食べ方とは？？ [薄毛対策]
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★薄毛が気になる方必見！
薄毛を予防する食べ方とは？？
お疲れ様です！
いきなりですが、バランスの取れた食事は
とれていますか～？？
人間の身体は食べたもので
出来ていいますよね。
だいたい今の食事状況が三か月後に
現れるそうですよ。
育毛に必要なタンパク質、ミネラル、
特に亜鉛はとれていますか？？
亜鉛は特にレバー、カキ、魚介類などに
多く含まれていますので
居酒屋でつまみをオーダーするときは
意識して食べて下さいね。
今日は薄毛になりにくい
食事方法を紹介しますね。
◎ハゲになりたくなければ食事を
避けるべき時間帯とは？？
薄毛を改善するためには、
食事の内容だけでなく、
食事をする時間帯にも注意が必要です。
食事を避けたい時間帯は
22～2時の4時間です。
この4時間は睡眠のゴールデンタイムと
呼ばれる、成長ホルモンが
分泌されやすい時間帯だと
いわれています。
この時間に食事をしてしまうと、
消化のために胃に血液が集まります。
そのため、
本来なら頭皮へ運ばれるはずだった
成長ホルモンを運べなくなって
しまうのです。
結果として薄毛改善には至らないという
結果になります。
食べ物が胃の中に入っていると、
身体は消化のために忙しく
動き続けることになります。
成長ホルモンを出して育毛をする
余裕がなくなってしまうだけでなく、
日中の疲労を回復したり、
身体の炎症を沈めたりという作業も
おろそかになってしまいます。
胃の中の食べ物を完全に消化するためには
3～4時間かかるといわれています。
22時に就寝するためには、
逆算をして19時までに食事を
終わらせるのが理想です。
早めの時間帯の食事と、
ゴールデンタイムの深い眠りが、
薄毛改善へのいい効果を生むでしょう。
◎薄毛になりにくい食べ方とは？？
食べ方にも注意をしましょう。
まず、大食いは頭皮によくない
食べ方なのでやめましょう。
大食いをすると、いつまでも胃の中に
食べ物が残った状態になります。
消化が終わるまで、
胃に血液が集中してしまうため、
頭皮の血流が悪くなってしまうのです。
頭皮にいいとされる食べ方は、
適量の食事をよく噛んで食べることです。
よく噛むことで消化を助け、
胃に血液が集まりにくくなります。
全身の血流がよくなり
新陳代謝もよくなるため、
育毛にもよい効果が期待できます。
ただ、小食すぎて育毛に必要な
栄養素が不足してしまっては
本末転倒です。
あくまでも適量、
腹八分目程度の食事をすることが大切です。
◎薄毛予防のために
食べるべき食材とは？？
続きはコチラ！⇒http://otoko-class.com/archives/28527
★個人的な意見ですが・・
普段の食生活でかなり薄毛は改善されると
思いますが・・・
限界がありますよね。
また、市販されている育毛剤とかは
何を使ってイイのか
分からないですよね～？？
私と同じ意見の方がお多いと思います！！
昔から餅は餅屋といいますが、
AGAで悩まれているのであれば、
発毛・抜け毛予防の専門治療を行う
AGA専門のクリニックに
まずは無料で相談する事が早期治療の
第一歩だと思います。
専門のドクターがアナタの状況に
あった治療法で、最適な治療を
見つけてくれますよ！
詳細はコチラになります！
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多く含まれていますので
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意識して食べて下さいね。
今日は薄毛になりにくい
食事方法を紹介しますね。
◎ハゲになりたくなければ食事を
避けるべき時間帯とは？？
薄毛を改善するためには、
食事の内容だけでなく、
食事をする時間帯にも注意が必要です。
食事を避けたい時間帯は
22～2時の4時間です。
この4時間は睡眠のゴールデンタイムと
呼ばれる、成長ホルモンが
分泌されやすい時間帯だと
いわれています。
この時間に食事をしてしまうと、
消化のために胃に血液が集まります。
そのため、
本来なら頭皮へ運ばれるはずだった
成長ホルモンを運べなくなって
しまうのです。
結果として薄毛改善には至らないという
結果になります。
食べ物が胃の中に入っていると、
身体は消化のために忙しく
動き続けることになります。
成長ホルモンを出して育毛をする
余裕がなくなってしまうだけでなく、
日中の疲労を回復したり、
身体の炎症を沈めたりという作業も
おろそかになってしまいます。
胃の中の食べ物を完全に消化するためには
3～4時間かかるといわれています。
22時に就寝するためには、
逆算をして19時までに食事を
終わらせるのが理想です。
早めの時間帯の食事と、
ゴールデンタイムの深い眠りが、
薄毛改善へのいい効果を生むでしょう。
◎薄毛になりにくい食べ方とは？？
食べ方にも注意をしましょう。
まず、大食いは頭皮によくない
食べ方なのでやめましょう。
大食いをすると、いつまでも胃の中に
食べ物が残った状態になります。
消化が終わるまで、
胃に血液が集中してしまうため、
頭皮の血流が悪くなってしまうのです。
頭皮にいいとされる食べ方は、
適量の食事をよく噛んで食べることです。
よく噛むことで消化を助け、
胃に血液が集まりにくくなります。
全身の血流がよくなり
新陳代謝もよくなるため、
育毛にもよい効果が期待できます。
ただ、小食すぎて育毛に必要な
栄養素が不足してしまっては
本末転倒です。
あくまでも適量、
腹八分目程度の食事をすることが大切です。
◎薄毛予防のために
食べるべき食材とは？？
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★個人的な意見ですが・・
普段の食生活でかなり薄毛は改善されると
思いますが・・・
限界がありますよね。
また、市販されている育毛剤とかは
何を使ってイイのか
分からないですよね～？？
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